上杆决定下杆！想正确上杆，这个动作一定不能忽略

上杆决定下杆！上杆想正确上杆，决定这个动作一定不能忽略

1、下杆想正上杆决定下杆。确上想正确上杆，动作定这个动作一定不能忽略。上杆我们经常说，决定没有一个合理的下杆想正上杆，就很难产生一个合理的确上下杆。虽说这种说法并不是动作定绝对的，但两者之间却有着很强的上杆关联性。

2、决定因此，下杆想正想正确下杆，确上就必须先练好上杆，动作定这个原理适用于所有高尔夫球友。而在上杆过程中，我们往往会遇到各种各样的问题，比如向外侧上杆，上杆鸡翅膀，以及平面太过陡峭等等。一般情况下，这些问题通常与一个动作相关，即上杆过程中的右臂动作，这是决定上杆形状的关键因素之一。

3、当上杆时，右臂没有正确随着身体的转动而旋转时，就容易引杆向外侧；当上杆时，右臂没有自然弯曲、折叠，上杆则会变得陡峭；

4、当上杆时，右手肘指向外侧，就会形成“飞肘”的动作，导致上杆鸡翅膀。所以，不同于左臂的保持自然伸直状态即可，对右臂的动作我们还需要下一定的功夫，才可以打造一个合理的上杆。以下四个技巧，可以帮助球友们形成合理的右臂动作。

5、引杆过后，当身体继续旋转上杆时，右小臂应该随着继续向右侧旋转，这更有利于我们得到一个理想的上杆平面。让右臂自然折叠、弯曲，不要太过僵硬，如果限制右臂的弯曲，那么上杆整体都会被破坏。上杆至顶点时，右臂呈现的状态应该是呈托举状，想象着自己的右手掌心正在托举一个餐盘，且不能让其掉落下来。同时，右臂的弯曲角度还需大于等于90度。

上杆决定下杆！想正确上杆，这个动作一定不能忽略

1、让右手肘垂直指向地面，这是避免形成鸡翅膀的关键点。此外，为了增加挥杆半径，让球杆远离身体，上杆至顶点时，右手肘还应与身体保持一定的空间，不要夹紧右臂。不过我们在日常练习的过程中，却可以通过夹紧右臂的方式找到正确的感觉，但这两者并不冲突。

2、击球准备时，在右腋下夹一个杆头套或者毛巾，然后转身上杆至顶点，过程中最好不要让杆头套掉落下来。通过夹杆头套的方式，不仅可以让右臂正确旋转、自然折叠，而且还能根治上杆鸡翅膀。

3、但这个练习并不是真的让大家这样上杆，其目的只是为了体会正确右臂动作的感觉，并记住这种感觉。总之，如果你在上杆时右臂总是僵硬、不自然，除了做到上述的4个技巧，还可以采用夹杆头套的方式进行练习。

4、当练好这个动作，你就会发现，上杆也可以变得很简单。推荐阅读：最重要的5个下杆动作，一定要多练。

5、别再做无用功了。这3个练习，强烈建议每天练。一号木增距的5个实用技巧，助你轻松再远20码。职业球手绝不会告诉你的4个挥杆细节，每一个都是决定击球的关键。