1分钟教你学会高尔夫全挥杆！

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1、教学1分钟教你学会高尔夫全挥杆。全挥1分钟教你学会高尔夫全挥杆。分钟确定身体的教学站姿，包括球的全挥位置、握杆指向、分钟脊椎角度、教学重心的全挥分布。

2、分钟确定目标线与两脚、教学膝盖、全挥跨、分钟肩膀、教学肘平行。全挥确定头部的位置(重中之重。

3、确保整个挥杆过程的基本点)。要求：手臂自然下垂，两臂与杆成“”双臂与球杆依然保持“”字型不变球杆与地面水平，切与目标线平行由肩膀转动带动胳膊以及杆的摆动此过程重心微微向右转移，跨尽量减少移动头部始终保持不动肩膀沿线指向球左臂保持笔直，球杆与左臂成90°角，右臂成90°角重心转移在右脚上注意此过程左腿微微弯曲，但不能有内扣现象球杆与地面再次平行，位于肩膀上方左臂依然保持伸直右前臂与球杆，左前臂与球杆，右臂，右臂与身体成90°角重心向左脚转移，跨部开始转动带动肩膀转动身体恢复到上杆阶段姿势重心转移到左脚(停止)左腿伸直后重心停止转移，跨部继续旋转球杆，球面，手，回归到准备阶段位置关键在于手恢复至初始位置即左腿内侧右腿向左倾斜，此过程右腿和右脚为倾斜过程，而不是右脚抬起过程此过程中杆面第三次与地面和目标线平行，并与起杆阶段位置重叠顾名思义，杆面向前送出两臂保持伸直与杆面再次成“型此过程结束后杆面第四次与地面以及目标线平行，并与第一及第二次平行位置对称。送杆有两个鲜明的特点，第一，头部仍然不转动，仍然注视下方；第二。这种这杆更多地被称为随挥送杆(1)，因为这动作似乎是被动的，杆头挥动的巨大动能牵引着手臂向前伸展。

4、但做到这一动作谈何容易，许多职业球手在此时已经抬头看球、扬起双臂了。若要保证扎实的触球，不妨多点耐心，晚点再抬头。髋部几乎正对目标方向，身体重心已经转移至左脚脚跟，左脚前脚掌外翻此时他稍微向目标方向扭转的头部得以观察击球的走向，但头部并没有抬起，仍保持上半身脊柱前倾。纵观整个挥杆动作，挥杆更多地依仗身体转动，不仅是手臂和挥杆时机的掌控。