别再只知道练上下杆了，这个阶段做错了，练再多都没用！

别再只知道练上下杆了，别再这个阶段做错了，只知做错练再多都没用！道练多都

1、上下别再只知道练上下杆了，阶段这个阶段做错了，练再练再多都没用。没用下杆轨迹由外向内，别再击球不扎实，只知做错杆头速度慢……遇到诸如此类的道练多都挥杆问题，可能大部分球友的上下本能反应，都是阶段自己的上杆或者下杆是否做错了，却很少有人想过是练再其他挥杆阶段的原因。

2、没用比如一直被大家所忽视的别再击球准备阶段。而接下来的这句话也许会颠覆很多球友的认知，80%的挥杆错误都发生在挥杆之前。这句话一点都不夸张，击球准备姿势与形成怎样的挥杆动作是有着强关联的，乃至起到决定性的作用。

3、专业的高尔夫教练在帮助球手解决击球问题时，往往都会从击球准备开始，而不是直接指出上下杆的问题，因为他们知道，只有纠正错误的根源，才能一劳永逸。所以，今天的内容主要是告诉大家，在击球准备时哪些动作是我们需要重点关注的，以及它们会对挥杆造成怎样的影响。身体的瞄准是个老生常谈的问题，但至关重要。

4、而之所以打不出直球，普遍的原因是从瞄准就做错了。不管是身体各部位指向目标线左侧还是右侧，都不利于形成方正的轨迹，只有让身体的指向与目标线平行，才有更多的可能让杆头轨迹由内向内。击球准备阶段，球位的不同也是会影响杆头轨迹的，比如球位过于靠近左侧，就容易让挥杆轨迹由外向内；球位过于靠近右侧，则会由内向外。

5、以一号木为例，球位在左脚内侧，球杆每大一号，应该向右侧移动半个球的位置，这是比较理想的球位。不只是对杆头轨迹有帮助，还更容易实现扎实的触球。不少球友有一个坏习惯，击球准备时会让头部低垂，下巴过于靠近胸口，这就容易出现一个问题，下巴会阻碍肩膀自由地旋转。所以，我们需要略微抬起下巴，以确保肩膀可以在它下方顺利通过，同时还能让转身更加充分，包括上杆蓄力和充分送杆。

别再只知道练上下杆了，这个阶段做错了，练再多都没用！

1、放松手臂和适中的握杆力度。不管是握杆的力度还是手臂状态，都是挥杆和击球的重中之重。我们一直强调，握杆力度要适中，不能过度用力；手臂要保持放松的状态，不能紧张僵硬。这样做有三点好处，一是更容易产生流畅的挥杆，形成良好的节奏；二是可以更好地建立身体与球杆之间的联系，用身体打球；三是手臂放松才能让力量有效地传递到杆头，产生更快的杆头速度。

2、最后，大家还需要注意在击球准备时，保持身体平衡，让挥杆平衡地开始，平衡地结束。而保持平衡的关键，除了使身体重心位于脚部的足弓处，还有适中的双脚宽度。

3、总之，击球准备是完美挥杆的前提，在练习上下杆的同时，这个阶段也需要重点关注。推荐阅读：学会这些技巧，你也能拥有完美下杆，让击球又直又远。相克球击球不稳定的原因可能是这3个。正确下杆、扎实击球，都离不开这个动作，一个练习教你学会。

4、提升下杆速度，学会这一招就够了，很多球友都不知道。这个挥杆技巧，强烈建议大家认真练，对打出完美击球很重要。一号木打不直、打不远。别再瞎练了，你得先做到这4点。

5、铁杆扎实击球的3个条件，你也能轻松掌握，打出精准一击。打不远的3个常见原因，90%的球友都中招了。