警惕这三个错误，可能是导致下杆无力的根源

警惕这三个错误，警惕可能是个错杆无根源导致下杆无力的根源

1、警惕这三个错误，致下可能是警惕导致下杆无力的根源。很多球友认为，个错杆无根源下杆击球无力可能跟下杆阶段有关，致下比如发力方式、警惕挥杆顺序、个错杆无根源释放等等。致下其实这个认知并不是警惕绝对，下杆无力的个错杆无根源原因是多方面的，既可能是致下因为击球准备，也可能是警惕源于上杆阶段。就像下面的个错杆无根源三个上杆错误，往往是致下导致下杆无力的罪魁祸首。

2、上杆时过度用手臂发力、主导。当手臂主导上杆，就必然会导致手臂主导下杆，这是高尔夫挥杆的基本逻辑。而手臂主导下杆，肯定无法创造更多的挥杆动能，因为单纯手臂的力量极其有限。

3、所以，如果我们想在下杆用身体发力且以转身为主导，那么在上杆时就务必要做到这一点。事实上，在上杆阶段，手臂仅作为连接工具，并不需要承担积蓄力量的功能。而为了实现这一点，我建议大家可以试试下面两个方法，有助于转身主导上杆。方法一：降低握杆力度，保持手臂处于放松的状态。

4、这样的话，身体与球杆之间就能更好地建立联系，从而通过身体的旋转帮助球杆上升至顶点。方法二：练习的过程中不妨使用加重球杆，因为当所挥动的物品变得更重了，本能会告诉自己必须借助身体的力量才能上杆。而这，正是我们需要的转身主导。

5、重心转移不足或者意识不强烈。重心转移可谓是下杆力量的重要来源，甚至可以说是开启下杆的钥匙，同时对合理的发力顺序也至关重要。但是，如果上杆至顶点时就没有将身体重心转移到右腿内侧，那么下杆自然就无从形成合理的重心转移了。比如常见上杆重心逆转，就是导致下杆无力的根源之一。

警惕这三个错误，可能是导致下杆无力的根源

1、因此，我们在上杆顶点时必须确保身体重心已经转移到了右腿内侧，而且这种意识应该很强烈才对。如果你经常重心逆转，或者没有重心转移的感觉，那么我建议你可以试试在上杆至顶点时让左脚跟自然抬起，或者直接抬起左脚，同时保持下半身与上半身的对抗。当上杆重心转移合理了，你就会发现，下杆时更容易做到自然发力。

2、过度上杆或手腕过度上翘。都说上杆是一个蓄力的过程，但需要警惕的是蓄力并不是依靠过度高举球杆或者过度上翘手腕实现的，因为蓄力更多是源于身体的扭力和转身幅度。一般情况下，对业余球友来说上杆至四分之三的幅度就够了，而且手腕上翘的角度以“”型为宜。

3、至于为什么要这样做，是因为不管是过度上杆还是过度上翘手腕，都可能导致下杆时手臂或者手腕先行启动，从而影响下杆力量。总之，上杆的关键是建立稳定的挥杆基础和高效的发力机制，不管是身体主导、重心转移，还是合理的幅度和手腕角度，都缺一不可。推荐阅读：别再乱找原因了，打不好可能是从这个动作就错了。关于转肩动作，这10个技巧一定要牢记。

4、想打出精准切击球。学会这些技巧就够了。

5、打不直、打不远原因找到了。这个下杆错误是根源，两个练习助你纠正。