想打远？你得学会正确释放，别再提前了！

想打远？你得学会正确释放，想打学别再提前了！正确

1、释放想打远。别再你得学会正确释放，提前别再提前了。想打学说到如何把高尔夫球打得更远，正确“下杆释放”是释放无论怎样都绕不开的一个动作，合理的别再释放可以形成更快的杆头速度，而提前释放只会让杆头在下杆过程中减速，提前还容易导致击球不扎实。想打学

2、正确优秀的释放球友在下杆时都有一个明显的特征——双手下回至右腿外侧时，左前臂与杆头的别再夹角始终保持不变，这就是提前适当的延迟释放。提前释放则是，过早地打开了这个角度，形成类似于“舀球、挑球”的动作。对于很多业余球友来说，练好下杆释放都不是一件容易的事情，他们往往会因为各种原因让下杆释放变得提前了。所以，今天我们就来聊聊为什么总是提前释放，以及练习如何找到合理释放的感觉。

3、首先，我们必须了解挥杆力量来自于身体的哪些部位，它一定是大肌肉群，而不是小肌肉群。大肌肉更多指的是腿部、背部和腰腹，核心部位，小肌肉则是手臂和手部。创造挥杆力量更理想的方式，一定是通过大肌肉带动小肌肉，即利用身体的核心部位和腿部发力带动手臂运动，限制小肌肉的主动发力，这样做才能够产生更多的力量。所以，手臂在下杆阶段一定是滞后的，通过加快身体的旋转速度，产生离心力，从而形成更快的杆头速度。

4、这就像一个轮子一样，要转动的更快，就必须加快轮子中心轴的速度，中心越快，轮子外部的旋转速度就越快。我们挥杆也是一样的道理，不能先从外部加速，也就是说不能让手臂主动发力，否则很容易就会造成过早释放，而是要合理利用大肌肉产生离心力，让手臂形成滞后和延迟才能速度更快。其次，提前释放的结果可能从上杆阶段就已经开始了。上杆过程中，如果上杆宽度不够，表现为过窄的挥杆半径，那么同样有可能导致下杆提前释放。

5、因为当手臂离身体太近的时候，下杆时就会没有释放空间，所以不得不提前释放手臂和手腕角度。此外，上杆过度也容易导致下杆过早释放，比如当上杆至顶点杆头都快要掉下来的时候，启动下杆就会本能地先挥动手臂向下砸。所以，上杆一定要确保轴心和胯部稳定的前提下，让挥杆圆弧饱满一些，并且要合理控制上杆的幅度。最后，则是下杆阶段。

想打远？你得学会正确释放，别再提前了！

1、下杆导致提前释放的原因通常有4个，分别是重心逆转、手臂主动发力、不合理的下杆顺序和起身。身体重心过多地停留在身体右侧，手臂就会带动球杆不得不做出“挑球”的举动，从而导致释放太早；手臂主动发力更是不必说，这明显违背高尔夫挥杆的基本原则，身体发力带动手臂才是理想的方式。而不合理的下杆顺序，则是指上半身过于主动、活跃，形成了自上而下的顺序，这自然是不利于延迟释放的，只有让顺序自下而上，才能使手臂和球杆在下杆过程中滞后。下杆时如果身体角度被改变，髋部向前移动形成起身的错误，也会让球杆提前释放，原因是髋部前冲导致延迟释放没有空间了，所以不得不提前。

2、在纠正上述这些错误之后，我们还可以通过两个练习感受正确的下杆释放。练习一：右手单独握住球杆，正常上杆至顶点之后，转身带动右臂和球杆下杆。通过这个练习，会让大家更容易体会手臂和球杆滞后和延迟的感觉。

3、练习二：将球杆倒握，挥动杆身，注意听“嗖嗖”的声音出现的位置，如果是击球之前，那么就说明提前释放了，只有出现在击球瞬间或者击球过后才是合理的释放。想打远，下杆释放是关键动作之一，当大家能真正找到延迟释放的感觉时，击球距离也会立刻得到提升。

4、推荐阅读：打高尔夫，不是距离远就够了，你还得做到这一点。下杆比上杆更重要。很多球友都错了，做不到这6点，就不可能正确下杆。这个动作，是影响击球的重要因素，三招教你掌握。

5、想打好高尔夫。不是练得越多越好，你得这样做。