上杆的10个技巧，每一个都决定了下杆，真心劝你好好练！

上杆的上杆10个技巧，每一个都决定了下杆，个都决定下真心劝你好好练！技巧

1、心劝上杆的好好10个技巧，每一个都决定了下杆，上杆真心劝你好好练。个都决定下高尔夫挥杆有一个非常显著的技巧特点——链式反应，如果下杆和击球不理想，心劝那么原因很可能不是好好出现在下杆阶段，而是上杆可能源于上杆阶段，甚至挥杆之前的个都决定下击球准备阶段。所以，技巧想打出理想的心劝击球，每一个挥杆阶段都不容忽视，好好并不是只练好下杆动作就够了。事实上，上杆或者击球准备有问题，也根本不可能练好下杆。

2、今天我们就来聊一聊关于上杆的10个技巧。还是那句老生常谈的话，合理的上杆，可以让合理的下杆自然发生。引杆作为挥杆最初的动作，它的表现直接影响挥杆的轨迹、杆面、节奏和身手协调性等等。

3、因此，一体化引杆是每一个高尔夫球友都应该做到的。对于一体化引杆的练习，大家可以采用双手握住杆身、将握把末端顶在肚脐上的方式进行练习，感受身体、手臂和球杆共同运动的感觉，以及保持稳定的三角形不变。上杆过程中的身体运动顺序应该为，上半身带动下半身，这与下杆时截然相反。

4、启动上杆时，需要先旋转躯干，并在躯干的带动下，让髋部被动旋起，这是形成身体扭力的关键。如果让肩膀和髋部共同旋转，或者先旋转髋部，那么不仅可能导致髋部侧移，而且上杆至顶点时身体也无法积蓄力量。

5、身体重心位于右腿内侧。保持重心位置在右腿的内侧，不可以是外侧，更不可以是左腿，否则都会影响蓄力和改变上杆形状。而形成合理重心位置的关键就在于，身体重心的转移一定是通过上半身的旋转带动完成的，并不是侧移或者刻意的结果。充分旋转上半身。

上杆的10个技巧，每一个都决定了下杆，真心劝你好好练！

1、转肩不足是常见的上杆错误之一，这不仅影响了上杆蓄力，而且对下杆的身体加速也没有任何帮助。教给大家一个小窍门，在确保轴心和身体角度稳定的前提下，尽量让后背朝向目标方向。保持右膝弯曲角度不变。右膝是上杆过程中最重要的动作之一，它可以在转身的带动下略微旋转，但绝不可以直立。

2、否则，上杆就会泄力。对很多业余球友来说，当有意识地保持右膝弯曲角度不变之后，挥杆立马就能拥有更多的力量。保持双膝间距不变。

3、为了让上杆更好地蓄力，上半身和下半身的对抗、相互抑制是非常重要的技巧，而想要实现这一点，下盘动作就需要做出相应的配合。一个理想的办法就是，保持双膝间距不变，这可以帮助身体更好地拧紧。

4、如果左膝向右膝明显靠拢，甚至并拢，那么身体之间的对抗就会消失，上杆就是无力的。切记不要刻意伸直左臂，这可能会造成很严重的后果，比如手臂和肩膀僵硬影响上杆流畅性，容易使手臂主导挥杆等等。

5、正确的做法是让左臂自然伸直，保持其一定的放松状态。此外，适当的弯曲也是允许的，只要不是过度弯曲就可以。打造合理的上杆平面。上杆过于陡峭和扁平都不好，球杆应当沿着适当的倾斜度运动，形成合理的上杆平面。