关于转肩动作，这10个技巧一定要牢记！

关于转肩动作，关于个技这10个技巧一定要牢记！转肩

1、动作关于转肩动作，巧定这10个技巧一定要牢记。牢记对于高尔夫业余球友来说，关于个技转肩可能是转肩大家听过最多的挥杆名词了，由此可见，动作转肩对挥杆和击球的巧定意义。可即便如此，牢记仍然有很多人学不会转肩，关于个技练不好转肩。转肩

2、动作而今天的巧定内容，就是牢记教大家如何打造一个理想转肩动作。所以，请务必牢记下面这10个技巧。击球准备时，除特殊击球需求外，都要确保肩膀的指向与目标线平行。这是形成合理的转肩动作的前提，亦是理想挥杆平面和轨迹的先决条件。

3、略微抬起下巴，以确保上杆过程中左肩可以顺利地旋转至下方，从而让转肩更充分，使上杆充满力量。转肩并不是单纯地旋转肩膀，而是要让整个胸椎一起旋转，想象着它们是一个整体。启动上杆时，为了让身体从静止状态过渡到运动状态，也为了肩膀更为流畅、自然，需要让腹部微微用力。只有核心稳定和核心发力，才更有利于旋转肩膀。

4、由于肩膀处于一个倾斜的平面上，所以我们需要让肩膀在它所处的平面上水平转动，不可抬起也不可刻意下压导致肩膀脱离平面。而对此，最简单的方法就是，将身体完全直立，让肩膀水平旋转。随后，逐渐降低身体高度，以相同的感觉转肩，这就是水平转动的感觉。

5、转肩的方式没有变，变的只是所处的平面。对于身体柔韧性不佳和年老体迈的爱好者来说，为了在上杆时充分转肩蓄力，大家不妨尝试着在转肩的带动下，让左脚跟微微抬起，以此达到充分旋转的目的。不过需要注意的是，左脚跟抬起是一个自然的动作。上杆时，让左肩向右脚尖的方向运动；下杆时，则是让右肩向左脚尖的方向运动。

关于转肩动作，这10个技巧一定要牢记！

1、这就是一个完整的转肩所需要的，过程中不能停止肩膀的旋转。以肩膀的旋转带动手臂和球杆运动，才能产生更强大的离心力，而这正是挥杆力量和形成杆头速度的关键。

2、转肩越快，离心力就越大，击球就越远。任何时候，轻轻转肩带动所产生的力量都比单纯使用手臂大得多。

3、在挥杆过程中，注意保持肩膀的倾斜度。上杆至顶点时，应是左肩低、右肩高；下杆过程中，肩膀逐渐回正直至击球；随势挥杆时，则是右肩低、左肩高，让两侧形成对称，千万不要着急起身。理想的转肩还有一个前提条件，即建立在轴心稳定的基础上。因为只有轴心稳定，转肩动作才可重复，才能更快地旋转，以及避免左右横移摇摆式的挥杆。

4、最后提醒大家一点的是，击球准备时一定不要过度用力握杆，以避免手臂和肩膀的僵硬，进而影响转肩的流畅性。推荐阅读：想打出精准切击球。学会这些技巧就够了。

5、打不直、打不远原因找到了。这个下杆错误是根源，两个练习助你纠正。击球准备阶段的秘密，90%的球友都不知道。解锁职业级“挤压式触球”，你也能打出精准的铁杆。