学会释放，你该试试这个练习，助你轻松增距！

学会释放，释放试个松增你该试试这个练习，该试助你轻松增距！练习

1、助轻学会释放，释放试个松增你该试试这个练习，该试助你轻松增距。练习对于如何提升杆头速度、助轻让击球更远，释放试个松增释放动作是该试绕不开的一个重要因素。而延迟释放，练习可能是助轻最广为人知的技巧了。

2、释放试个松增但我想说的该试是，一个合理的练习释放远不止于此。想要做出有效的释放，绝不是利用手臂和手腕保持杆身与手臂的夹角那么简单，也不是延迟的越久越好。

3、在讨论如何释放之前，我们还需要满足三个条件。让身体重心位于左脚。如果出现了重心逆转的错误，那下杆释放也将不复存在。下杆过程中始终保持髋部的旋转领先于肩部，更加朝向目标方向。

4、合理的下杆顺序才能产生合理的释放，让手臂和球杆滞后。确保头部没有向前移动。下杆过程中头部的稳定性可以让身体更好地旋转起来，并以此带动手臂和球杆运动，完成释放动作。接下来我们再来说说延迟释放，什么时候开始释放才是最理想的。

5、理论上来说，延迟的越久，释放的一瞬间产生的杆头速度就越快。但这往往会出现另外一个问题——来不及释放。所以，我们不应该一味地追求延迟释放，而是适当延迟。

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1、通常情况下，当双手挥动至右腿或者接近右腿的位置，再去释放杆身与手臂的夹角是比较合理的时机。此外，有球友认为释放杆头速度来源于手腕的释放，其实这是一个不够全面的说法。

2、《高尔夫红宝书》一书中这样写道：“在打高尔夫球的过程中手腕的作用是很小的，击球时的冲击力是有两个前臂交叉产生的而这里的前臂交叉是指手臂的旋转，这是产生力量的关键。举个例子，如果你在通过击球区后没有正确旋转手臂，而是左手肘向后拉，形成鸡翅膀的动作，那么击球就一定是没有力量和速度的。

3、反之，手臂的旋转才更容易形成杆头速度以及击球的准确性。比如我们常说的，在击球过后旋转两个前臂，让右手位于左手的上方，向目标方向送杆。也有人把这个动作称之为翻转手腕。

4、不过需要注意的是，不要击球时就立刻旋转前臂，而是要让杆头沿着目标线向前运动一段距离后，再去旋转或者说翻转手腕。也就是说让右手掌朝向目标方向，送杆时再将右手覆盖左手。

5、给大家推荐一个练习手臂旋转的方法——分握式练习。像正常一样握杆，然后将右手向下移动握住杆身的部分。接下来上杆至顶点，然后下杆过程中感受球杆的延迟释放，再到伸直击球，击球过后沿着目标线送杆，随后旋转前臂让右手位于左手上面。在这个过程中双前臂的交叉或者旋转会更加明显，等于旋转被放大了。