【教学】单手练习挥杆，寻找身体挥动的感觉

【教学】单手练习挥杆，教学觉寻找身体挥动的单手的感感觉

1、【教学】单手练习挥杆，练习寻找身体挥动的挥杆挥动感觉。如果能够把身体、寻找双手和球杆完美的身体协调完成挥杆，并让它们保持同步，教学觉那一定是单手的感一个好的挥杆。可是练习想要做到这样并不简单，有的挥杆挥动球友别说做不到让这三者协调配合，甚至还会让它们互相制约。寻找比如说，身体上杆时双手过于主动，教学觉就制约了身体的单手的感力量。

2、练习下杆时双手、球杆没有随着身体的带动而运动，就导致球杆偏离了正确的挥杆轨迹，同时损失了挥杆力量。这些就是没有协调配合的挥杆所造成的结果，力量和稳定性都得不到保证。假如你的身体、双手和球杆能不很好的协调到一起，同时挥杆半径过小、产生不了杆头速度，我想下面这个练习适合你。

3、选择一支中长度铁杆，做好正确的站姿，右手握住球杆、左手或垂直或背在身后，然后转肩上杆。下杆时，做出正确的重心转移，让身体带动手臂进而带动球杆下杆，要感觉手臂和球杆是被拖在身体后面的。在下杆过程中要体会球杆自由落体的感觉，也就是重力加速度。

4、并且，在到达触球区时还能让右臂做出正确的释放。这样做的好处是，可以在上杆时增加右手臂和身体之间的距离，加大挥杆半径。

5、下杆时则可以形成正确的挥杆顺序，防止手臂先于身体下杆击球，能够让身体的力量自然的发挥，作用到球杆最后传递给球。单手挥杆练习是解决协调不佳和损失力量的最佳途径，通过这个练习我们可以很快找到身体主导挥杆的感觉。另外，在练习的过程中要把注意力集中在身体的动作上，而不是努力的控制球杆。

【教学】单手练习挥杆，寻找身体挥动的感觉

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