“用手”上杆，怎么治？

“用手”上杆，用手怎么治？

1、怎么治“用手”上杆。上杆上杆手拉严重是用手为什么。这里所说的怎么治上杆手拉严重是指在上杆的过程中过分依赖手臂的上举，缺乏肩部的上杆转动，最后就会演变成用手臂打球。用手

2、怎么治如何学会用身体上杆。上杆高尔夫挥杆有一条众所周知的用手原理：依靠身体打球。

3、怎么治教练会对你这么讲，上杆球友也会对你这么说。用手虽然道理大家都知道，怎么治却不是上杆每个人都能做到。我们的上杆有可能这样：。

4、不难发现，他们身上都有一个共同点：上杆幅度与转肩幅度极度不符合。也就是说，他们在上杆的过程中完全是通过手臂的上举完成的，而肩部几乎没有转动。全宇宙都公认的一条准则：上杆幅度取决于自身的转肩幅度，也就是说你的肩部转动多少，那么你的球杆就应该处于它所在的那个位置。

5、再深入一点来说，是指我们在上杆的过程中通过肩部的转动来带动双臂进而带动球杆，也就是说肩部是主动的，而双臂是被动的，这也就是书上所讲的大块肌肉群带动小块肌肉。教科书式的动作应该是这样：。肩部完美转动90度带动球杆至上杆顶点但是，在实际的挥杆中，很多人往往是相反的，他们总是试图通过手臂将球杆拉起来。

“用手”上杆，怎么治？

1、那么，造成这种状况的原因是什么呢。第一，在实际生活中我们习惯了用双手去做动作，而不是肩部。所以很容易出现不管教练如何歇斯底里，学员总是感觉不到肩部的存在的情况，更加不知道如何通过肩部的转动来带动双臂。

2、第二，过紧的握杆。太过用力的握杆会使我们在上杆的过程中忽略掉一切，只剩下双手的力量。虽然阿诺德·帕尔默喜欢紧紧的握住球杆，非常用力，但全世界也只有他一个人那么做能打好球。

3、第三，僵硬的肩部。要知道，僵硬的肩部很容易限制自身的转动，在肩部无法转动的情况下，我们只有通过手臂的上举动作来达到自认为理想的上杆位置。所以，你经常会看到很多职业球员在击球前做出放松肩膀的动作，这帮助他们们用肩膀上杆击球。

4、如果由以上3种情况造成用手上杆，我们也不必过于担心，做以下几种练习很容易帮助我们摆脱手臂的束缚。实心球训练法。

5、重量更大的实心球让我们很难只靠手臂的力量将它举起，这就迫使我们不得不依靠肩部的旋转来带动手臂。我们通过这个方法练习，时间久了自然就会形成肩部主动旋转的习惯。