胸椎旋转是转身的核心！这5个要点建议收藏！

胸椎旋转是胸椎旋转心转身的核心！这5个要点建议收藏！转身

1、核点建胸椎旋转是议收转身的核心。这5个要点建议收藏。胸椎旋转心众所周知，转身高尔夫挥杆的核点建关键因素就是身体的旋转，不论是议收击球力量还是挥杆的可重复性都离不开一个正确的身体转动。

2、胸椎旋转心而很多挥杆问题的转身根本原因都是转身问题。如果是核点建初学者，掌握身体正确的议收旋转技巧可以助你快速学会挥杆；如果你是球技差点的学员，优化转身动作。胸椎旋转心

3、转身可以有效提升挥杆的核点建协调性和力量传递效率，从而改善球技，可以让你击球更精准、稳定。在高尔夫学习中，初学者会面临的一种问题；上杆右肩打开不够，也就是我们常说的胸椎旋转不够充足。

4、在高尔夫挥杆转身的问题上，胸椎旋转则是重中之重。灵活的胸椎旋转功能可以帮助球员获得更加合理的上杆幅度；下杆时也能更好的利用腹部与背部肌群，使其充分发力，从而把骨盆的扭力更多的传递至上半身，再通过稳定的肩胛骨把力量传至手臂。我们所说的“用身体打球”便是如此。怎样才能做到正确的胸椎旋转。

5、首先保持正确的站位站姿，最核心的一点是上半身绕着脊椎旋转，而不是身体随意的左右摆动。双手好像在拉弓射箭一样，左手拿弓、右手拿箭，当右手拉开弓的时候，右肩膀随之就会被打开，下半身也因胸椎的旋转被带动打开1在上杆旋转时，左肩旋转会出现平肩，这样就会出现蓄力不充分的结果。

胸椎旋转是转身的核心！这5个要点建议收藏！

1、胯部旋转。在上杆旋转时，胯部先行上半身旋转，会产生一个过低的旋转动作，不利于手臂蓄力、发力。

2、在练习过程中一定要牢记5个要点：建立合理的身体各部位旋转顺序。上杆时要先行旋转上半身，随后在上半身的带动下髋部旋转。下杆时则是先转动髋部，继而带动上半身的回转。形成正确的转身顺序，一是可以让上杆充分蓄力以及下杆正确发力，二是对形成理想挥杆轨迹也有很大的帮助上杆至顶点时，髋部的旋转角度在45度左右，这不但有利于上半身和下半身的对抗，而且下盘也会更加稳定。

3、假如髋部旋转过度，很有可能导致重心逆转，上杆也难以积蓄力量上杆过程中，髋关节正确旋转，使右髋向后、左髋向前，将身体重心锁在右腿的内侧。不要让髋部向右侧移动或者向左后撤，否则上杆就会变得无力，且丧失稳定性让肩膀垂直于脊柱，围绕脊柱旋转，假如肩膀在旋转过程中出现了刻意下压或者上抬，那么就会改变脊柱角度，影响触球的扎实程度下杆时，要先通过左膝盖和左髋向目标方向略微移动进行启动，这是下杆的关键。当左膝和左髋稍稍移动之后，接下来只需让髋部以左腿为轴进行旋转，继而带动其他各部位的转动。

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