为什么我劝你先练好上杆？这三个理由一定要知道！

为什么我劝你先练好上杆？这三个理由一定要知道！劝先

1、练好为什么我劝你先练好上杆。上杆这三个理由一定要知道。个理

2、由定下杆比上杆重要，知道这可能是劝先大多数球友的本能想法。但我却不敢苟同，练好一个合理的上杆下杆来源于合理的上杆，两者同等重要。个理

3、由定正如那句话所说，知道击球准备阶段是劝先挥杆的前提条件，同理，练好上杆也是上杆下杆的前提。很多下杆阶段的错误，追溯其根源，大多都发生在此阶段之前。所以，我一直都建议球友们，先练好上杆，让正确的下杆自然发生。如果你还是不能理解，那下面三个理由相信一定可以说服你。

4、理由一：强力的下杆离不开上杆。暴力下杆的力量来源是什么。有人说是重心转移，核心部位发力，身体旋转产生的离心力，以及地面的反作用力等等。

5、但是他们还往往忽略了一个关键因素，那就是上杆的蓄力，这也是下杆力量重要组成部分之一。上杆时，如果我们充分旋转上半身，并保持下半身的对抗，让身体处于拧紧的状态，形成身体扭力，以及把身体重心锁在右腿内侧，那么上杆就会储备足够多的挥杆动能。同时，身体左侧背部肌肉也会被拉长。这样一来，无论是上杆蓄力在下杆时爆发，还是左侧背部肌肉的回弹，都可以显著提升下杆力量。

为什么我劝你先练好上杆？这三个理由一定要知道！

1、所以，当大家感到下杆无力时，我认为第一个要考虑的因素，就是上杆时是否做到了充分蓄力，而不是只知道下杆刻意发力。理由二：挥杆节奏是一个整体。节奏之于挥杆的意义，想必就不用过多赘述了吧。但是，如果你上杆时就丧失了节奏，那么就不可能形成良好的下杆节奏，因为节奏是一个连贯性的东西。

2、不可能说，你上杆时通过双手主导猛然上举球杆，下杆时还能产生由慢至快逐渐加速的下杆，这两点是相悖的。反之，只有上杆不急不缓匀速进行，且上杆至顶点略微停顿，下杆才有可能得到良好的节奏。理由三：高尔夫挥杆是链式反应。

3、举例来说，假如上杆平面过于陡峭，那下杆就会有很大的可能形成外下杆。当然，也不是没有可能启动下杆时让平面重回内侧，但那是很难发生的，而且这难道不是凭空增加了挥杆的复杂性吗。或者说，上杆过度，下杆的第一反应就是用手臂先将球杆拉下来，最终形成手臂主导下杆的情形。

4、包括重心转移也是如此，上杆就重心逆转，下杆依旧会重心逆转。这三个例子，无一不在说明高尔夫挥杆是链式反应，任何上杆过程中的不恰当动作，都会延续到下杆阶段，进而毁掉下杆和击球。诚然，练好上杆并一定会让你正确下杆，但一定可以让你更容易正确下杆。

5、推荐阅读：学会这10个技巧，你也能击球又直又远，再也不怕打不好一号木了。高尔夫挥杆最实用的3个练习方法，90%的人都没认真练过。学会释放，你该试试这个练习，助你轻松增距。