打不远原因找到了！这个下杆错误是根源，两个练习助你纠正

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1、根源打不直、两个练习打不远原因找到了。助纠正这个下杆错误是远原因找根源，两个练习助你纠正。下杆我们常说，错误对于高尔夫挥杆，根源最基础的两个练习动作往往才是最重要的，比如身体的助纠正旋转，比如轴心的远原因找保持，再比如身体角度。下杆

2、错误今天我们就来聊一聊身体角度的保持，尤其是下杆过程中常见的“起身”问题。这是不少业余球友都中招的错误。

3、一般情况下，合理的触球瞬间应该是身体角度与击球准备时一致，但是如果角度变大了，那么就意味着身体抬起，而挥杆和击球也会随之被改变。先来说说“起身”后有可能出现的情形。“起身”会限制髋部的旋转，乃至整个身体在触球瞬间都会停止旋转。这就导致了击球无力以及用手打球的后果，击球的稳定性和力量自然不言而喻。

4、“起身”还会导致在下杆时手臂被卡在身体后面，从而无法做到自由地释放，以及无法保持延迟释放。通常结果只有一个，提前释放球杆，击球不扎实不说，杆头速度也大幅受限。

5、当身体角度被改变，还意味着下杆还原的难度增加，比如常见的触球瞬间手臂向前移动，从而打出相克球。综上所述，“起身”对挥杆的破坏力是极其大的，保持身体角度不变才能避免各种补偿动作的出现。那么，是什么原因导致了身体角度被改变呢。大部分情况下，都与下杆时的髋部动作有关，如果髋部没有正确地向目标方向旋转，而是形成骨盆前冲，骨盆向身体前方移动，的倾向，那么就会使身体角度变大，形成“起身”的错误。

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1、所以，想要解决下杆“起身”，首先必须学会正确转胯，有两个练习可以帮助到大家。徒手转身练习。

2、启动下杆时，在将身体重心转移到左腿之后，尝试着以左腿为轴向目标方向旋转髋部，使左髋向后，右髋向前，找到水平旋转的感觉。击球准备时，在臀部的后面放一个球包或者指示棒，挥杆过程中确保臀部与球包之间的贴合状态。

3、尤其是击球瞬间，臀部应该是擦过球包的，而非离开它，这同样是我们所需要的髋部旋转。最后，我们还要在挥杆过程中有保持身体角度不变的意识，整个身体是在击球准备时的基础上左右旋转的，而非上下起伏的。

4、如果你也存在下杆“起身”的问题，那么纠正之后，无论是击球的扎实度，还是力量、稳定性，都会得到大幅的提升。推荐阅读：击球准备阶段的秘密，90%的球友都不知道。解锁职业级“挤压式触球”，你也能打出精准的铁杆。

5、这个挥杆因素，是决定击球的关键，只需3个技巧就能练好。上杆决定下杆。想正确上杆，这个动作一定不能忽略。最重要的5个下杆动作，一定要多练。